Marie Meerschman,
Psychologue en ligne TCC
Spécialisée dans les thérapies cognitivo-comportementales
Psychologue Clinicienne, Psychothérapeute, formée aux TCC ou Thérapies Cognitivo-comportementales, je vous propose des consultations en ligne, de chez vous, avec ou sans visio.
Saviez-vous que plusieurs études ont déjà montré qu’une thérapie en ligne peut être tout aussi efficace que des rencontres physiques?
De nombreux thérapeutes utilisent déjà cette méthode avec succès pour des prise en charge ou des supervisions.
Ce qui compte c’est l’authenticité de la relation et l’efficacité du thérapeute, sa compréhension du problème dans un modèle approuvé.
Une psychologue en ligne TCC peut vous aider en cas de :
( consultations pour adultes ou adolescents )
Troubles anxieux|anxiété
Phobies, troubles paniques, anxiété sociale, agoraphobie, trouble anxieux généralisé, Tocs Troubles Obsessionnels Compulsifs, stress professionnel, anxiété de séparation, Burn-out, stress post-traumatique, timidité, trac, stress…
Troubles de l'humeur
Dépression, Dysthymie, Trouble Bipolaire
Conduites addictives
Avec substance (tabac, alcool, produits stupéfiants…). Comportementale (jeux vidéos, Gaming-Gambling, réseaux sociaux, Jeux d’argent, sexe, nourriture…)
Troubles de la personnalité
Troubles du sommeil
Troubles du comportement alimentaire
Gestion des émotions
Deuil | Séparation
Jalousie | Dépendance affective
Marie Meerschman, psychologue en ligne TCC
En plus des TCC (thérapies cognitivo-comportementales) , je suis aussi formée à la Thérapie des Schémas (afin d’accompagner au mieux les Troubles de la Personnalité) et diplômée en MDFT (Multi-Dimensional Therapy Family : Thérapie Familiale axée sur la prise en charge de l’adolescent consommateur). J’exerce depuis bientôt 20 ans en institution (addictologie avec prises en charge variées). Je suis également psychologue en ligne TCC pour l’application mobile @psynergy.
- Adolescents
- Suivi individuels
- Couple
- Famille
- Psynergy
Pourquoi consulter une psychologue en ligne ?
Consulter un psychologue en ligne est pratique si :
- Vos horaires sont difficilement modifiables
- Vous êtes en déplacement
- Vous avez des enfants à charge
- Vous souffrez d'un handicap
- Vous êtes épuisé
- Votre domicile est un lieu rassurant
Types de consultations en ligne possibles
- Par téléphone
- Par mail, sms ou tchat
- Par visioconférence
- contactez-moi si vous préférez une thérapie sans visio
Les avantages à consulter en ligne sont nombreux
- Gain de temps en évitant les transports, plus de retard
- Une confidentialité totale (pas de salle d'attente ni de risque de croiser quelqu'un)
- Une accessibilité apréciable ( vous continuez votre thérapie même en déplacement, en voyage,)
Les Thérapies Cognitivo-comportementales
C'est quoi les TCC ?
Les TCC ou Thérapies Cognitives et Comportementales, appelées également TECC (Thérapies Emotionnelles Cognitives et Comportementales) regroupent un ensemble de techniques psychothérapeutiques validées scientifiquement.
Ce sont des thérapies brèves.
Leur efficacité n’est plus à prouver, elle fait l’objet d’un consensus au sein de la Communauté Scientifique.
Dans une prise en charge de type TECC, 3 grands domaines vont être travaillés :
– les Pensées (Cognitif),
– les émotions (Emotionnel)
– et le comportement (Comportemental).
L’idée principale étant que les pensées, les émotions et les comportements que nous avons s’influencent mutuellement et sont inter-reliés. Lorsque nous sommes confrontés à un évènement, les pensées vont déterminer nos émotions et les comportements que nous allons mettre en œuvre.
Les pensées vont influencer notre perception de « notre » réalité.
Le regard que nous portons sur le monde et les
évènements est fonction de notre histoire de vie, de notre parcours, ce que nous
avons vécu étant enfant, les relations que nous avons établies au cours de notre vie, les ruptures, les traumatismes…
Nous sommes uniques et nos pensées également
Comment fonctionne une thérapie TCC ?
Le travail sur les pensées va permettre de les remettre en question et de nous apercevoir que bien souvent, elles sont erronées ou partiellement fausses.
Elles créent, chez nous, des troubles divers (anxiété, phobies, peur de l’abandon…).
Les TCC vont permettre, dans un travail dans l’ici et maintenant, de mettre en évidence et de travailler sur les facteurs à l’œuvre dans la perpétuation du trouble.
Dans le cadre d’un suivi psychothérapeutique de type TCC, le rapport entre le thérapeute et le patient est collaboratif.
Les échanges sont nombreux et le patient est acteur de la thérapie.
L’un des objectifs est que le patient devienne « expert » dans son propre trouble et en comprenne les tenants et les aboutissants.
Dans son rapport de 2007, l’INSERM a comparé l’efficacité des trois courants dominants en psychothérapie et a mis en évidence une plus grande efficacité des TCC sur le traitement de l’ensemble des troubles psychologiques les plus fréquents.
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